Je hoeft jezelf niet langer klein te houden.

Ik ben geen coach die dit uit een boek heeft. Ik ben de man die dit patroon zelf heeft doorbroken, en die precies weet waar jij nu staat, omdat ik er zelf heb gestaan.

“Ik ben anders”
“Ik moet me continu bewijzen.”
“Het is altijd mijn schuld.”
“Ik schaam me zo voor wie ik ben”
“Wat ik ook doe… het is nooit goed genoeg.”

Misschien draag je deze gedachten al veel langer met je mee dan je beseft.

Ik droeg ze ook bij me. Bijna heel mijn leven. Totdat ik eindelijk zag dat het een programmering was uit mijn verleden.

Toen veranderde alles.

Ik heb het toch goed?

Zelfacceptatie coaching voor mannen die zichzelf vaak aanpassen, klein houden en moeite hebben om zichzelf te laten zien zoals ze werkelijk zijn. Misschien heb je aan de buitenkant alles redelijk voor elkaar, maar voelt het vanbinnen anders?

Wie is Rene?

Je denkt heel vaak dat je geen recht hebt om te klagen. Je bent die man die het voor de buitenwereld allemaal goed voor elkaar heeft. Materialistisch gezien heb je het goed. Een mooi huis, misschien een mooie auto. Aan je uiterlijk valt ook niks aan te merken. Je ziet er goed uit, je lacht veel en bent meestal goed gezind.
Maar achter die vriendelijke lach, dat leuke huis en misschien die mooie auto zit iets wat de buitenwereld niet ziet. En dat heb je ook nooit echt laten zien.
Gevoelens van niet goed genoeg zijn. Schaamte. Schuld.
Daar ben jij misschien wel een meester in geworden: het verbergen ervan. Camoufleren. Want diep vanbinnen denk je misschien:
‘Als ze echt weten hoe ik me voel, dan hou ik niemand meer over. Dan vinden ze me zwak. Geen echte man.’
Dus loop je met een masker op. Dag in, dag uit.

Wat vertel jij jezelf eigenlijk elke dag?

Je laat niet zien wat er werkelijk in je omgaat. Je houdt jezelf in. Je loopt voortdurend op eieren en bent altijd bezig met hoe de ander reageert.
Want wat als iemand boos wordt?
Wat als iemand teleurgesteld in je is?
Wat als ze een verkeerd beeld van je krijgen?
Wat als ze je zwak vinden?
Maar daarmee leef je niet echt.

Je leeft steeds meer in een gevangenis die je zelf hebt opgebouwd. Een gevangenis waarin je jezelf beschermt tegen afwijzing, boosheid en conflict, maar waarin je tegelijkertijd steeds minder ruimte overhoudt voor jezelf.
En hoe ouder je wordt, hoe meer je begint te beseffen wat er allemaal had kunnen zijn.
Wat je misschien gemist hebt.
Welke keuzes je misschien anders had willen maken.
Welke dingen je nooit hebt gedaan omdat je bang was voor wat anderen ervan zouden vinden.

Dit besef je steeds meer

En dat besef begint steeds zwaarder te wegen.
De schaamte en schuldgevoelens die je je hele leven met je hebt meegedragen, maken steeds meer plaats voor iets anders.
Spijt.
En tegelijkertijd ben je nog steeds doodsbang voor het onbekende.
Want stel je voor dat je het nu echt anders gaat doen?
Dat je eindelijk zegt wat je werkelijk vindt.
Dat je niet meer automatisch meegaat met wat anderen willen.
Dat je jezelf niet langer wegcijfert.
Dat je niet meer bang bent voor conflict.
Dan komt misschien wel de grootste angst van allemaal:
‘Wat als ik mezelf eindelijk laat zien zoals ik werkelijk ben… en ik daardoor iedereen kwijtraak?’

Mischien herken je dit


Iemand reageert geïrriteerd op je.

Misschien heb je iets gezegd wat verkeerd valt. Meteen voel je schuld. Je gaat nadenken: Heb ik iets verkeerd gedaan? Had ik het anders moeten zeggen? En voor je het weet ben je vooral bezig om de ander weer tevreden te krijgen.


Je zit met een groep mensen bij elkaar.
Iedereen praat, maakt grapjes en lijkt zich moeiteloos te mengen. Jij bent er wel, maar voelt je toch een beetje buitenstaander. Je vraagt je af of je er eigenlijk wel bij hoort en houdt jezelf op de achtergrond.

Je hebt ergens een duidelijke mening over.
Maar zodra het gesprek die kant op gaat, slik je hem in. Je wilt geen discussie veroorzaken. Geen boze reactie. Geen scheve gezichten. En al helemaal niet dat iemand daarna anders naar je kijkt. Dus zeg je maar niets.


Iemand vraagt je iets waar je eigenlijk geen zin in hebt.
Je wilt nee zeggen, maar je voelt meteen de spanning. Wat als hij teleurgesteld is? Wat als hij boos wordt? Wat als hij vindt dat je egoïstisch bent? Dus zeg je toch maar ja. Terwijl je diep van binnen eigenlijk heel iets anders wilde.

Misschien denk je dat dit gewoon is wie je bent. Dat je nu eenmaal zo bent. Dat je gewoon iemand bent die rekening houdt met anderen, geen gedoe wil en liever de rust bewaart.

Maar dat is niet wie je bent. Dat is wat je hebt geleerd.

Als kind van een narcistische ouder leerde je al vroeg om goed aan te voelen wat een ander nodig had. Om jezelf aan te passen. Om geen verkeerde dingen te zeggen. Om de lieve vrede te bewaren.

Toen hielp dat je om jezelf te beschermen.

Maar wat je vroeger nodig had om jezelf staande te houden, kan je nu behoorlijk in de weg zitten.

Wil je eerst zelf onderzoeken waar dit bij jou vandaan komt?
Download mijn gratis gids

Gratis gids

Na dit gelezen te hebben denk je vast:

‘Ach, er is altijd wel iets.’

‘Ik heb het toch goed?’

‘Er zijn mensen die het veel erger hebben.’

‘Ik moet gewoon niet zo moeilijk doen.’

En dus ga je weer door.
Je schuift het gevoel aan de kant.
Je past je weer aan.
Je zegt weer: laat maar.
Maar daarmee verdwijnt het niet.

En als je hier niets aan verandert?

Dan blijft dat gevoel waarschijnlijk terugkomen.
Dat knagende gevoel dat er meer in je zit.
Dat je ergens weet dat je anders wilt leven, maar niet weet hoe je daar komt.
Je blijft jezelf afvragen wat je eigenlijk wilt.
Je blijft kijken naar wat anderen van je verwachten.
En ondertussen gaat de tijd gewoon door.
Een jaar. Nog een jaar. En voor je het weet zijn er jaren voorbij.
En misschien komt steeds vaker die ene vraag terug:
‘Is dit het nou?’

Wat als je niet meer jezelf hoeft af te vragen: wat als?

Ik wil me niets meer afvragen

Wat als je niet meer jezelf hoeft af te vragen: wat als?

Wat als je niet langer hoeft te leven vanuit angst voor wat anderen van je vinden?
Wat als je niet meer voortdurend hoeft na te denken over hoe je overkomt?
Wat als je gewoon kunt zeggen wat je vindt?
Wat als je nee kunt zeggen zonder dat je jezelf daarna uren afvraagt of je het wel goed hebt gedaan?
Wat als je niet meer hoeft te kiezen tussen jezelf zijn en de ander tevreden houden?

Wat als je jezelf eindelijk net zo belangrijk gaat vinden als de mensen om je heen?

Dat je weer het gevoel hebt dat jij de regie hebt.
Dat je jezelf de vraag durft te stellen:
‘Wat wil ík eigenlijk?’
En dat je daar vervolgens ook naar durft te handelen.

Voor wie zelfacceptatiecoaching voor mannen bedoeld is

Voor mannen die zijn opgegroeid met een ouder die veel invloed had op hoe zij zich moesten gedragen.

Mannen die gewend zijn geraakt om rekening te houden met anderen, conflicten te vermijden, hun mening in te slikken en zichzelf regelmatig weg te cijferen.
Mannen die ergens voelen dat er meer in hen zit, maar merken dat oude patronen hen nog steeds tegenhouden om daar ook daadwerkelijk naar te leven.
Mijn zelfacceptatie coaching voor mannen is erop gericht dat je steeds meer leert vertrouwen op je eigen keuzes en gevoelens.
Zelfacceptatie coaching voor mannen gaat niet over jezelf veranderen in iemand anders.

Als je jezelf hierin herkent, is deze coaching voor jou.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken

Als je merkt dat je jezelf steeds aanpast, je mening altijd voor je houdt of jezelf kleiner maakt, kunnen we samen kijken naar de patronen die daaronder liggen.
In mijn zelfacceptatie coaching voor mannen kijken we niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar de patronen die daaronder liggen.

Niet door te leren hoe je iemand anders moet worden.
Maar door steeds meer ruimte te maken voor wie jij echt bent.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.
Ik ben bezig met een veilige plek op te richten waar mannen zoals jij anoniem met elkaar kunnen praten.
Wil je meer over die community weten? Klik dan op onderstaande link voor meer informatie

Naar de besloten community

Ik ben René Engel, oprichter van The Shifted Horizon en zelf opgegroeid met een narcistische ouder.
Jarenlang leefde ik op een manier die waarschijnlijk herkenbaar voor je is. Ik durfde mijn mening nooit te geven. Paste me altijd aan en had moeite met ‘nee’ zeggen.
Totdat ik begreep dat dit geen karakter was, maar conditionering.
Nu begeleid ik mannen die hetzelfde dragen als ik vroeger — vanuit ervaring, eerlijkheid en verantwoordelijkheid.
Lees hier meer over mij. en over mijn boek dat onlangs verschenen is.
Wil je meer weten over mijn aanbod? Klik dan op de button.

Naar mijn aanbod pagina
Rene Engel Zelfacceptatie Coach voor mannen met een narcistische ouder

Wil je ontdekken wat zelfacceptatie coaching voor mannen voor jou kan betekenen?

Twijfel is normaal. Je hoeft nu nog niet te weten wat je precies nodig hebt.

In een gratis gesprek van 30 minuten kunnen we samen kijken waar je tegenaan loopt en of mijn manier van werken bij jou past.

Ik wil graag kennis maken

Laatste Blog berichten

Praktische inzichten voor mannen die zijn opgegroeid met een narcistische ouder en merken dat hun opvoeding nog steeds invloed heeft op hoe ze vandaag leven.

Scroll naar boven